Rinfrescante e salutare: la menta piperita

Il profumo refrigerante della pianta di menta piperita non soltanto rinfresca i cocktail estivi e i piatti dolci, ma ha anche un effetto benefico – non solo per le malattie respiratorie. L’olio di menta piperita contenuto nelle foglie di menta svolge un’azione sia antivirale, sia digestiva, sia mentalmente stimolante. Qui scoprite di più sulle erbe curative profumate. E, per un piccolo refrigerio estivo, c’è anche una deliziosa ricetta.

 

  1. Menta piperita contro disturbi digestivi

In caso di problemi digestivi o dopo un pasto pesante, la menta piperita aiuta a ridare equilibrio allo stomaco e all’intestino. Incoraggia la secrezione dei succhi gastrici nello stomaco – così favorisce la digestione e stimola l’appetito. Allevia il gonfiore intestinale, aiutando a prevenire anche il dolore addominale. In caso di disturbi cronici allo stomaco, si dovrebbe assumere della menta peperita insieme a della camomilla (per esempio sotto forma di un infuso di tè).

  1. Menta peperita in caso di sindrome dell’intestino irritabile

Nel caso di una sindrome dell’intestino irritabile molto diffusa, la menta piperita rappresenta una buona alternativa ai farmaci comuni, che sono spesso accompagnati da effetti collaterali. Grazie alla menta piperita, la muscolatura intestinale si distende e le cellule nervose si rilassano; per effetto del mentolo in essa contenuto, la sensazione di dolore si allevia. Si consiglia l’assunzione di capsule gastroresistenti con olio di menta piperita.

  1. Menta piperita contro malattie respiratorie

L’olio di menta piperita svolge un’azione secretolitica e antibatterica, liberando inoltre le vie respiratorie. Basta farsi un bagno alla menta piperita o fare delle inalazioni di menta piperita.

  1. Menta piperita contro il mal di testa

L’olio di menta piperita allevia il mal di testa. Basta applicare poche gocce di olio sulla fronte e sulle tempie. Peraltro, l’olio di menta piperita è efficace quanto gli antidolorifici della farmacia comunemente utilizzati. Essi però, se assunti regolarmente, danneggiano il corpo.

  1. Menta piperita per l’igiene orale

Le foglie di menta piperita crude o un tè alla menta piperita (freddo o caldo) hanno un effetto antisettico e possono quindi essere usati come un eccellente collutorio. Grazie al mentolo, la menta rinfresca l’alito. La menta aiuta a curare anche la mucosite.

 

La nostra ricetta: acqua rinfrescante con lime e menta

Soprattutto nei giorni più caldi, questa bevanda dà una bella rinfrescata. In inverno, puoi semplicemente utilizzare gli stessi ingredienti con acqua bollente e sei così premunito per la stagione del raffreddore.

  • 1 l di acqua fredda (non gassata)
  • 8 foglie di menta fresca
  • un pezzo di zenzero fresco delle dimensioni di circa un pollice.
  • 2 lime
  • cubetti di ghiaccio

 

  1. Lavare la menta e tritarla finemente, lavare lo zenzero e tagliarlo a fettine sottili. Spremere i lime.

Mettere gli ingredienti in una grande brocca d’acqua, aggiungere i cubetti di ghiaccio e lasciare riposare per un po’. Per quelli a cui piace un po’ più dolce, è possibile aggiungere ancora un po’ di miele o di sciroppo di agave.